お通じに良い飲み物ってあるの?

MENU

お通じに良い飲み物ってあるの?

お通じを良くするために効果的な飲み物とは、まずは冷水です。できれば朝起きた時に飲むことをおすすめします。

 

目覚めた時に冷水を飲むことで腸に刺激を与えて排便を促し、お通じを良くする働きがあります。

 

ただ、冷え性の方は体を冷やしてしまう恐れがありますので、冷水ではなく常温の水や白湯などで代用して下さい。

 

水は朝起きた時にまず最初に飲んでほしいのですが、お通じを改善するためには一日を通して2リットル以上摂取することをおすすめします。常に常備してマメに飲むと排便がされやすくなります。

 

続いておすすめしたい飲み物は牛乳です。冷たい牛乳でお腹を下してしまったり、ゴロゴロしてしまう場合は温めて飲んで下さい。

 

この他にプーアール茶は腸内環境を良くしてくれると言われています。腸を刺激する飲み物として炭酸水も良いです。

 

お通じを良くするには水分を摂ることが重要なので、これらの飲み物を摂取してお通じを改善して下さい。

 

コーヒーは便秘に効果的な場合とそうでない場合がありますので、摂取するときには注意してくださいね。

 

 

執筆者:あつこ

 

お通じ

お通じのさらに詳しい情報や、お通じに良いお茶などの情報をお知りになりたい方は、こちらをどうぞ!

モリモリスリムの効果の口コミ