お通じに効くツボってあるの?

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お通じに効くツボってあるの?

お通じに効くツボは各所に存在していて、マッサージやお灸で刺激すると効果的です。

 

特におすすめなのは、おへその両隣に存在している天枢(てんすう)で、このツボは消化器系の不調を整えるのに最適です。天枢は整腸作用を改善させるために重要なツボです。

 

次におすすめなのは、足の三里です。足の三里は膝の皿の外側から少し下がった場所にあり、お灸などで刺激するとお通じを促進させる効果が期待できます。

 

また、合谷(ごうこく)もお通じに効くツボとなります。親指と人差し指の間に存在するツボで、便秘以外の様々な身体のトラブルに効くツボなので体の不調を感じるときに試してみると良いです。

 

お通じに効くツボは他にも沢山あるので全てを覚えるのは大変です。まずは覚えやすい天枢や足の三里を刺激して、お通じへの効果を確かめてみてください。

 

女性は運動やストレッチに馴染みがない方も多いと思いますが、ツボ押しは女性でも手軽に試しやすい方法なので、是非試してみてください。

 

 

執筆者:あつこ

 

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